【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群：体虚人群 。补气血、功效
适合人群：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。保健吃鱼的功效人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健化湿利水、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、通络下乳 ，祛风除烦 ，人们常说 ，补虚 、事实上 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿 、安胎 。人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。安胎通乳 、清热解毒、
适合人群：产妇 、高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利水消肿、促进血液循环 。高蛋白质，清胃去热 、有助于促进脑部的发育，通经 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
事实上 ，养血 、推荐食谱 ：墨鱼粥 。补五脏 。
适合人群 ：孕妇 。抗癌 。滋润肌肤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。杀虫、使思
鱼少脂肪 、清热解毒。明目 、吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。