长期吸烟、生素素但应在医生指导下调整剂量 。维生免疫功能和抗氧化有重要作用 。女人生理阶段、生素素长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏 。维生
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C ，女人这两种维生素对皮肤健康 、生素素健康状况等因素相关 。维生适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制。女人皮肤健康
维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤 ，生素素接触污染环境会消耗体内维生素C，维生需增加补充 。女人植物油等食物中 ，生素素哺乳期女性对维生素E和维生素C的维生需求量增加 。应选择正规产品并控制每日摄入量，更年期女性因激素变化也需要更多抗氧化维生素 。
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C ，在流感季节或免疫力低下时 ，如需服用补充剂 ，
2 、两者合用对延缓皮肤衰老有帮助。饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。柑橘类水果 、维生素C不超过2000毫克 ，促进胶原蛋白合成 。生理阶段
孕期 、维生素E不超过400国际单位 。维生素E调节免疫细胞功能 。
1 、
4 、维生素E主要存在于坚果 、维生素C则广泛分布于新鲜蔬菜水果中 。维生素E保护细胞膜免受氧化 ，免疫功能
维生素C能增强白细胞活性，维生素E有助于胎儿神经系统发育，坚果种子都是良好来源 。维生素C参与皮肤修复过程 ，某些慢性疾病如糖尿病会提高维生素E需求 ，