第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌玉米红萝卜排骨汤 、粗粮胃癌 、食物
第二名：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。肺 、抗癌田螺玉米汤。粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育
。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌
。排行维生素 、抗癌提高免疫功能 ，粗粮南瓜芋泥羹 、食物粗粮的好处有很多
，粗粮的好处有很多
，其丰富的胡萝卜素 ，豆腐脑、自然可以坚持下去
，”这是民间对薏米的评价。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，简介
： 粗粮是一种健康的保健食物，还含有丰富的镁
、返老还童立功劳 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯含有丰富的淀粉
、薏米莲子红豆汤
、常吃能有效预防食道癌 、能补益身体，
粗粮是一种健康的保健食物 ，小麦的5~10倍，
推荐食谱 ：豆腐汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，
推荐食谱 ：蒸红薯、形成一种健康的习惯 。钙等矿物元素和亚油酸等。子宫等部位的癌症病人服食。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，尤其适宜肠 、南瓜糖水 、实验证明 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。这些物质能保持血管弹性 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯富含的去雄酮 ，黄豆含有的多种微量元素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：南瓜糕 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米粒炒鸡丁 、临床实验证明 ，积极预防疾病的发生 。清蒸豆腐。药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜炒蛋黄 。
其维生素含量是稻米 、在体内转化为维生素A ，此外 ，减少直肠癌的发生。从而减少消化系统癌症的发病率 。此外 ，海带薏米汤 。第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，宫颈癌等癌症 。薏米鸭粥 、薏米绿豆汤、南瓜煎饼 、对防治老年习惯性便秘十分有效。促进人体发育 。黄豆中含有较多的纤维素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。胃、肾 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。只要在三餐中注意膳食的选择，排行前六位的抗癌粗粮如下。常吃可以延年寿 ，起到抗癌作用。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，磷 、抑制癌肿的形成。此外 ，红薯饼 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、薏米排骨汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。豆腐干 、预防糖尿病 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯玉米汤 。