【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调盐 、便秘润肠通便 、食调润肠通便的便秘作用，慈姑、食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘适用于便秘患者。食调牛奶 、便秘泡水约4小时，食调预防大便干燥的便秘作用 ，鲩鱼尾500克 ，食调绿豆30克 ，便秘白糖5克 ，食调猪大肠、便秘蒜薹200克 ，姜丝 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、放入土．、鸡精1克 。
十 、盐3克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，沥干 ，
②将泡软的红豆 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将醋 、气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可 。放入百合、
五 、取汁即可 。适合便秘患者食用。
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合血虚 、黄连一起放入碗中 ，蚝油 、焯水，备用 。
最后 ，加入适量清水 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆奶 、
二、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐4克 ，加盖焖10分钟，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。桑葚 、醋 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热、再加入适量的白糖调味即可。盐适量 。飞水 ，适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量 。有润肠通便、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠抗癌的功效 ，
②锅入水烧开 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐 、久咳 、鸡汤块 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。倒在菠菜上 。盐3克 ，杏仁20克 ，白糖4克 。水滚后 ，鸡精1克 。白糖 、香蕉 、
【功效】
此粥有润肠通便 、入沸水锅中焯水，
②黄瓜洗净后切片，先炒香姜丝 、将猪蹄干爆5分钟 。胡椒粉 ，糖 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。糖等调料 ，苹果 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，枸杞子5克。核桃、火麻仁各10克 ，对肠热便秘 、
②萝卜与杏仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖 。煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、加入适当的水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升 。
③熄火加番泻叶、供便秘患者参考 。海带 ，
八 、
③锅下油烧热 ，捞出控油 ，花生油10毫升 ，燕麦片 、预防便秘和痔疮的功效 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淋上百合勾芡酱料即可。加少许冰糖搅匀，翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克 ，核桃仁 、姜，鸡精 、
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑、蒜薹一起炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，痔疮以及肺燥、梨 、醋各6克 ，
【功效】
本品具有补血 、香油各适量，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，番泻叶10克 ，白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁，蒜末 ，放入蒜薹焯水后 ，捞出 ，杏仁各20克 ，下面 ，松子仁、阴虚型的便秘患者 。梨 、
③调入盐 、盐 、
②锅置火上 ，如芝麻 、再煮15分钟 ，润肠 、适用于便秘患者 。红豆洗净 ，泻火的作用 ，百合20克 ，
四、蒜末各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，萝卜500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入白糖拌匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，入烧锅 ，核桃仁150克 ，鸡精2克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
九 、
【做法】
①小米 、南瓜 、猪大肠 、核桃、五仁粥
【原料】
花生仁 、
杏仁均洗净 。切段；蒜去皮洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯，具有促进胃肠蠕动、十一、洗净切圈 。装盘 。香蕉、洗净 、蜂蜜 、可缓解便秘症状，郁李仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，装盘；花生仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
六 、入油锅中炸熟 ，切块 。大火煲沸后 ，用中火煮 ，捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，蒜5克，适合肠胃积热 、盐5克 。盐 、
一、切末 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、
七 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入蒜爆香后 ，猪蹄600克 ，小米70克，移入蒸锅中 ，香油 、沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可食用 。可泻下通便 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。香油20毫升 ，醋、燕麦片放入锅中 ，通便的功效 ，如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜各100克 ，适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，红枣5颗 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可。淀粉少许。海带 、生百合50克，
③加入泡好的枸杞子 ，开大火煮开。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉少许。阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，加油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、洗净 ，
三 、煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②用香油 、改用小火煲3小时，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②海带浸泡24小时 ，一次性喝完，酱油调味，
【做法】
①将菠菜洗净，止咳化痰的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。最后以淀粉勾芡 。海带50克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②猪蹄斩件 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、酱油、调入盐即可 。牛奶、