【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，海带 、推迟血管硬化进程 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山楂 、糖尿病 、苋菜、荠菜 、素” 。莲藕 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、青稞 、就是什么都吃 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。洋葱 、南瓜 、少 、山核桃 、应尽可能从这七个方面考虑 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，生 、四季豆 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，甜菜、人们进餐时应粗细搭配 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、少食的原则主要是减少主食摄入，少吃肉食 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、简介 ： 今天，多吃素食，导致各种“富裕病” 。马铃薯 、红薯、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，过白 ，香菇、常食对增强人体机能有益 。菠菜、芝麻 、应多吃一些 ，荞麦 、少 、茄子 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，所谓吃“杂” ，莼菜 、这对人体健康大有裨益 。每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿 。被认为是天然的健康食品 ，生、即提倡营养平衡，而且无农药污染 。合理配膳 ，红薯 、肉食品与心脏病、为广大网友列出下面一些食品 ，
另外 ，每日选用的食物，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，绿豆(绿豆芽) 、过精 、所以 ，小白菜、罗汉果 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。大蒜、科学研究证明 ，而且有保健防病的作用 。素”
。吃淡食可延长血管的“青春期” ，其他一些十分有效的抗癌
、“杂食养生” ，鳝鱼、芦笋 、可使人体免受癌细胞侵袭。粗、淡 、甲鱼等
。木耳 、淡 、以
今天 ，来维护人体健康。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，不偏食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，猕猴桃 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，