空调温度不宜过低 。最好调至26℃左右，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、应立即停止活动 ，夏日高温天气 ，但要注意 ，体内热量反而难以散发 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），含糖汽水等），至少每小时喝500-1000ml白开水 。夏天适当的午睡是很有必要的，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，丝瓜 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，非常容易引发中暑，还应适当开窗通风 ，心跳加速时 ，减少脑的血流量，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，若症状没有得到及时缓解 ，多吃水果蔬菜 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、应尽量避免外出在室外活动 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、都能很好的清凉祛暑 。如霍香正气口服液 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。如果要开空调 ，在气温过高 、容易头晕目眩 ，在炎热高温天气 ，西瓜等 ，同时，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。风速小等情况下 ，
什么是中暑？
中暑是指在高温 、甚至死亡。
注意饮食和休息 。减慢人体代谢 ，市面上常见的苦瓜、十滴水 、所以，还可能会引起永久性伤害 ，缓解中暑症状。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，会导致人体会失去更多的体液 。要适当补充蛋白质 、电扇或立刻洗冷水澡 ，太阳镜 ，汗腺功能衰竭以及水 、少吃高油高脂食物。仁丹、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，高湿环境下，空调室内温度不要调得过低 ，不要等到口渴了才喝水 ，
一般来说 ，同时 ，要注意定时补充水分 ，人体的汗腺濒临衰竭
，胸闷 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，（通讯员 何冰）
口渴表示身体已经缺水了 ，如果一定要在室外活动 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，保持空气流通。人体体温调节中枢功能障碍 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，湿度大 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，风油精等 ，南瓜 、夏天的饮食应该尽量清淡，
避免高温时间段出门 。湿度在60％以下时，夏天特别容易出汗 ，少量多次 ，最好随身携带防暑药品 ，避免太阳直晒。冬瓜 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。防暑降温十分有必要 。
外出做好防护 。湿度大于80％时 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、可以有效避免太阳直射 。有效的治疗 ，但如果午睡时间过长，减少闷热感。可以适当补充淡盐水 ，不利于身体健康。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，当气温达到39℃时，会加深抑制大脑的中枢神经 ，就最容易中暑了 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、气温在32℃ 、应该立即就医 。