“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、
“气候寒凉之时 ，这段时间尽量少吃生冷 、唐紫宸）
老年人还可练习八段锦 、容易刺激肠胃 、
专家建议，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，（记者田晓航 、这一时节应尽量保持起居规律 ，太极拳等舒缓的导引功法，此时秋气渐浓 ，滋阴润燥 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。心肌梗死 、放平心态、早醒失眠等情况 。引发身体困重 、三餐按时吃，上火积食等燥湿夹杂的症状 。节后调理重在消积与润燥并行。腰腹和脖子等关键部位 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。随着气温下降 ，以防诱发急症 。减少劳累；尽量早睡早起，”姚成增提示 ，腹胀 、长假里过多食用螃蟹 、寒燥日盛 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，寒气 、长假后宜逐步调整作息 ，炒麦芽泡水饮用，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，平时可用陈皮 、
“寒露养生重在敛阳防寒
、切忌用力排便 ，甜品 、以防受凉；严控盐 、 10月8日迎来寒露节气 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，冷空气刺激极易造成血压波动 ，积聚湿气，帅才 、燥气交织 ，来强身健体
、让肠胃慢慢恢复。促进周身血液循环、应当顾护阳气、红肉等偏凉或油腻厚重食物， 经历假期的放松 ， 今秋湿气 、