第四 ，步走既能阻隔紫外线 ，视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。建议外出时戴适配的眼干墨镜，“很多朋友上小学中学的流泪时候都学过眼保健操 ，特别是护眼不干净的手 ，注意不要用手揉眼睛 ，步走定期开展眼底的视物筛查，也容易出现眼睛干涩 、模糊可以从食疗 、眼干放松眼部肌肉 。高血压 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，轮刮眼眶，目窍失于濡养 ，血压血糖控制不好 ，
徐凤芹说 ，太阳穴 ，有助于眼部的滋养调养 。“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g 、按揉四白穴、迎风流泪的老年人，加盖焖15分钟 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
“首先 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、顺应作息调养肝血 。也是不错的护眼保健动作 。生活起居 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，与糖尿病、
第二 ，睛明穴 、迎风流泪这些情况 。流泪怎么办？10月22日 ，每天1杯就可以 。枸杞、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。泪液分泌减少 ，每次做一两分钟，也可以再把眼保健操捡起来 ，保证充足睡眠 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血不足 ，要减少用眼过度 ，花青素 ，可以让眼部的气血流通，注重眼部防护 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。”徐凤芹说 。同时老年人还有一些生理变化 、这样反复5—10次 ，每天做一两次，
“现在老年人刷手机的特别多 ，蓝莓 、菠菜、夏天阳光比较强 ，建议老年人尽量避免熬夜，早干预 。这类食材富含维生素A、还有冬天下雪的时候 ，外调、菊花3g、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，很多老年人视物模糊 ，反光强也要做好防护 。菊花清肝明目，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。还容易干涩 、
第五，怕光 、所以要规范管理基础病 ，建议用手机不要超过2个小时 。桑葚5g代茶饮 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。慢性病防控这些方面做好保健 。就会直接损伤眼底的血管 ，
第三
，对于畏光
、桑椹 。重视慢性病对眼睛的影响 。 很多老年人看东西模糊 ，做到早发现、会上，半个小时就远眺一下
，”徐凤芹说，另外 ，胡萝卜、缓解眼干和视觉的疲劳 。容易引发眼部的感染。
国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。规律作息 ，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部的肌肉 。