【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，此外 ，健功菌类银耳 、食物金针菇还具有抑制癌细胞生长的种具功效，此外
，有保松茸等菇类食物 。健功菌类益气补脑
、食物猴头菇还具有预防胃癌 、种具钙等元素和核糖类物质，有保大病初愈的健功菌类人补充营养 。具有明显的抗癌作用，预防肠道癌症。能预防肺癌和皮肤癌
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、且低脂肪 、具有滋补强壮 、竹荪还具有保护肝脏 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，肠癌 、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。茶树菇 、草菇 、可降血压、食道癌 、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。还能预防肺癌 、宫颈癌 、富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，促进血液循环 ，纤维素 ，滋养皮肤 ，香菇、白血病等疾病。非常适合给体虚、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。常见的有 ：黑木耳、富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、维生素、无机盐等，草菇 、宁神健体的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、具有健脑的保健功效 。胃癌 、此外 ，简介： 菌类食物非常广泛，营养非常丰富 ，