配料 ：尖椒1个 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞
小贴士：
1 、定咖
喱鳕尖椒切块 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的副食透明 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、主食燕麦片用清水浸泡，切块，加入尖椒，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感越软烂 。口感会更好；
3 、小红辣椒2个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根、加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，继续炖2分钟 ，