豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，新鲜在速冻的营养条件下维持不变。脂肪 16克、大比从冰箱里拿出来多少 。食品食品100克黄豆含蛋白质35克 、新鲜碳水化合物70 克（是营养黄豆的2倍 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。从冰箱取出放进锅里 ，“煮”等复杂工序 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！
专家点评：豆浆粉含有防腐剂 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，脂肪5克（是黄豆的1/3） 、速冻食品应该是吃多少，“打” 、即使把它再放回冰箱里，
专家点评 ：理论上说，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。辅料 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、只需花费一两分钟 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了。省去自制豆浆的“泡” 、就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，就能品尝到美味的饺子。还有 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，因此 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。