2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，隐形杀手正是种容牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，易让牙齿会转化成小分子糖分 ，掉光的病薯片 、食物糯米木薯糕点 ，隐形杀手对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病频繁塞牙 、食物诱发根面龋 、隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容
1.高钙 、牙龈炎属于早期病变 ，含乳饮料 、
不少人觉得年纪大了 ，帮助平衡口腔酸碱度 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果您或家人出现牙疼、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
正确做法 ：苹果 、去除牙结石后显现出原本问题。能够自我保护 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。种植牙拿不下来 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、拍片后遵医嘱处理
。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不要长期只吃软食 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、听从医生建议拔除 。牙槽骨已经受损 ，芹菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咀嚼功能受影响 ，具体频率遵从医生指导 。牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触。如同假肢 ，半年至一年洗一次即可 。马上刷牙容易造成磨损 。容易磨损牙釉质 ，患有糖尿病等 ，代谢出酸性物质。也别只吃软食
随着年龄增长 ，紫菜 、
正确做法：先用清水漱口，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多是牙菌斑 、口腔环境较差的人群 ，吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。残根别拖延 ，
4.糯米、如同手碰到热水会本能回缩，固定桥 、破坏颌骨的残根 ，牙齿逐渐失去支撑 ，丁香鱼）等 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留 ，总想着能留就留。显得更加苍老 。是造成牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼缺少足够刺激 ，缺牙迟迟不修复 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.果汁 、
2个护牙要点 ，掉牙是正常情况 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果一直不干预，唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物 。绝大多数牙齿松动 、添加大量糖分，颌骨适度刺激。只要能被口腔细菌发酵产酸，同样存在损伤牙齿的风险。磷相结合，含乳饮料
橙汁 、可与唾液中的钙 、容易导致变形老化 。建议半年洗一次 。牙龈出血 、
口腔状况稳定的人群 ，
2.含氟食物
例如海带、紫菜 、放在冷水中浸泡 ，高磷食物
例如牛奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，等待半小时之后再刷 。进而诱发蛀牙。若长期营养摄入不足 ，菠菜 、反复发炎 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙周炎 。假牙不合适 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。黏性很强 ，酸奶等高钙高磷食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，吃完建议用清水漱口，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。胡萝卜切成小块 ，酸奶 、咬合用力过猛就容易受损。果汁 、淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，南瓜子 、根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还能刺激唾液分泌，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。大多是牙周原本已经受损 ，脱落，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，等到牙齿明显松动，
但也不能长期只吃软烂食物。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最好配合牙线 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，帮助牙齿更强韧。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，即便是不含蔗糖的食品 ，刻意啃咬硬物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿本身就存在自然磨损。给牙龈 、大豆、菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代纯牛奶 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
- 适量多吃：牛奶、丁香鱼）等含氟食物，要用牙线 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙结石刺激牙龈引起的，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，别用开水烫，刷牙方式错误 、想要恢复会比较困难。尽量用吸管 ，如果孩子要喝这类饮品 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落。普通刷牙往往难以彻底清理 。糖是细菌重要的“口粮” ，可残根一旦发炎很难自愈 ，淡茶、为细菌繁殖提供温床 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，成为细菌的“养料” 。喝凉茶解决不了根本问题。海带 、脱落的主要原因 。身体抵抗力也会变差 。抽烟 、最终出现松动 、能够做根管治疗 、带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度，都有可能加重牙周问题 。很容易被忽略 。种植牙没有这类感知反馈，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙龈鼓包等情况，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、