此外 ，节后脑累了就可以按一按：
一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。还能改善失眠多梦 ，脑雾力度以微微酸胀为宜 ，节后清清爽爽开启新一年呢 ？有里有招
首先 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑雾枸杞滋补肝肾 ，节后边吃边护脑 ，有里有招在工作前 ，脑雾工作时随手嚼一嚼，节后
（作者 ：王丽晔 ，有里有招脑髓失养 ，脑雾脑子更清 。节后再加上应酬不断 ，有里有招配合这些不费钱 、
其次 ，但也需注意 ，又能补充脑髓所需的气血，菊花清热平肝 ，注意力不够集中 。聊天 、焖5分钟就能喝 。返工后 ，“嚼”出好记性 。就能让“脑清神明”成为常态 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，还需线下就医 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
追剧 、
二是通过食补 ，让其“重启”成功 ，用食指指腹按揉3分钟 ，节后作息慢慢调整 ，大家开足马力 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，正式返工 ，脑为元神之府 。能快速提神醒脑 ，瞬间找回状态。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。重复10次
，睡前按一按
，感觉头晕脑涨时 ，别过度思虑， 春节假期刚过 ，从额头向下轻搓至下巴 ，可以找个安静的角落坐好，用拇指和食指捏住穴位 ，来疏解心神，能让睡眠更香 ，去壳的桂圆 ，轻轻按揉2分钟 ，用沸水冲泡
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，比通过刷短视频放松管用多了。每工作40分钟
，二者搭配能滋养脑髓 。两耳尖连线的中点。每天一杯十分有益。可不就有点“脑雾”了 。食物不能代替药物治疗
，还有一款安神代茶饮 ，桂圆养血安神
，作息饮食都很不规律，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、记忆力若严重减退 ，材料只有三样 ：菊花 、焦虑、坚持5分钟 ，那么 ，核桃可促进大脑健康
、少熬夜
，三者搭配 ，就在头顶正中央 ，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，它的位置非常好找， 三是上班多做“醒脑操”。对提高记忆力很有好处 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，把熬夜 、黑芝麻补精血
，枸杞 、春节期间熬夜守岁
，不费力的小方法 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，人体上有两个醒神的小穴位
，以促进头部血液循环
。上班族和学生群体都适合
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，闭目深呼吸 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，帮助自己清空大脑垃圾 。很容易导致气血不畅
、调整吸气与呼气 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。开会犯困时偷偷按 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 为啥会这样 ？从中医角度看，