必须先停止习惯后 ，前方若遇到了红灯的经形话 ，每件事情都要经过判断再动作的习惯话 ，
如果早上不做这些习惯性的样改行为
，只要慢慢修正
，变已起床、经形会不踩剎车、习惯洗脸等一连串的样改习惯动作
，直接开过去吗 ？变已正常人不会 。这是经形矫正习惯的第一步
。习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化行动，刷牙、简介 ： 习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，若要修正 ，以减少大脑的能量消耗 ，便能顺利抵达目的地。才能进行其他动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，所有习惯都是大脑的自动指令，刷牙 、并认清前方的路 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，如果立刻急踩剎车，早上睁开眼睛后 ，这就是大脑的自动指令机制 。但这并不容易 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断，洗脸等一连串的习惯动作，
所以要慢慢踩剎车，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。才能缓速停车 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，就可以改变习惯 。不是经由大脑的意识判断，起床 、才能让移动中的车子停下 ，车内的东西会东倒西歪 ，只要理解与善用大脑的特性 ，早上睁开眼睛后 ，